Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

Всем здравствуйте!

Оригинал взят у kawausokawau в Всем здравствуйте!
Заметила, что у меня выросло число жж-друзей.
Это прекрасно, я очень воодушевилась. Вместе с тем, стала чувствовать ответственность. И поняла, что назрела необходимость систематизации журнала.
Ниже - попытка каталогизировать полезные, с моей точки зрения, посты так, чтоб было понятно и удобно.
Правда, я попыталась собрать в каталог только посты о красоте-здоровье, в основном, свои переводы или полезную информацию, к которой сама приложила руки. Довольно муторное дело, думаю, не всё собрала, что-то наверняка потерялось, и так тому и быть.
Просто думать не думала, что однажды захочу написать верхний пост и собирать посты в кучку, как не подозревала, что мой жж, начинавшийся междусобойным дневничком, доживёт до такого преклонного возраста.  Знала бы - сразу бы писала аккуратненько, тэги бы расставляла, знаки препинания и пр... Посты-флуд о жизни, впечатлениях и котиках остались вне каталога, их и так, по тегам, можно найти.

Итак, вот Каталог Полезных и Потенциально Популярных Постов Моего ЖЖ, сокращённо К-ПППП-М-ЖЖ.
На некоторых постах стоят замки, не обессудьте. Если почувствуете  желание их прочесть, оставьте комментарий к этой записи, и мне будет приятно, и вам, наверное, тоже!

Волосы
Collapse )
Голова
Collapse )

Лицо
Collapse )

Грудь
Collapse )
Талия, Поясница
Collapse )
Бёдра
Collapse )
Ноги
Collapse )
Гимнастики

Collapse )
Похудение
Collapse )
Давление
Collapse )
Ванны и прогревания
Collapse )
Народная медицина

Collapse )
Хиромантия
Collapse )

О косметике
Collapse )

Кухня красоты и здоровья
Collapse )

Как стать счастливой в Новом году (если я так и не похудела)

Оригинал взят у svetlyachok в Как стать счастливой в Новом году (если я так и не похудела)


Я сижу в своем рабочем кабинете, готовлюсь к завтрашней лекции для студентов. Мы будем обсуждать протокол когнитивно-бихевиоральной терапии для ожирения. Раскрыта на середине толстая книга с голландскими протоколами, которые я использую как информационную опору.

И вот какая мысль там озвучивается на самой первой странице: "Самый важный этап для успеха терапии - мотивация к лечению. Клиент приходит к нам не с мотивацией лечить ожирение, а с мотивацией БЫСТРО и МНОГО похудеть. Не ожидайте от него другой, развивайте эту другую - мотивацию быть здоровым, подвижным, способность принять себя в неидеальном весе".

Это меткое и точное замечание. Именно поэтому реклама любых диетических программ начинается со слова "похудеть" или заменяющих его слов "стройность", "легкость", "минус". Далее следуют обещания. Даже гарантии. Если вы будете следовать нашим рекомендациям, то... Это всегда неправда. Всегда, в 100% случаев. Обрести несвойственную нам физиологически и генетически стройность можно только одним путем - посвятив этому всю жизнь. Бросив в эту топку семью, отношения, детей, карьеру, хобби и просто возможность валяться на диване кверху попой - да-да, у здорового физически и психически человека такая опция обязательно есть в расписании.

И поэтому самая разумная рекомендация, которую можно дать - отворачиваться СРАЗУ от всех "программ", "школ", "мастер-классов", аккаунтов и пабликов (я до сих пор не понимаю разницу), где есть ключевые слова "похудеть", "снизить вес", "стройность", "минус", "легкость". Не только потому что люди, которые пишут такие рекламные тексты, вам осознанно врут.

А потому, что они знают, что ваша внутренняя, тайная мотивация - именно такая. Сбросить 10, 20, 30 кг, надеть ЭТО платье, ЭТИ брюки в обтяжку, пройтись по офису/двору/подиуму. И стреляют именно туда, где вы наиболее уязвимы. Потому что за исполнение этой тайной мечты многие из нас готовы отдать часть своей бессмертной души, и мы уже не слышим голоса разума, несемся, теряя тапки, на голос, обещающий ее исполнить.
Помните Улисса/Одиссея, вынужденного проплывать мимо сладкоголосых сирен, несущих гибель? Он велел залепить гребцам уши воском, а себя привязать к мачте самыми прочными канатами, и все равно это было тяжкое испытание. Мы - те самые Одиссеи, нас окружают сладкозвучные голоса. Залепите себе уши воском. Буквально.

Вот так:

1. Отпишитесь от "похудательных" мотивационных пабликов.

2. Выпишите себе на телефон "стоп-слова", встретив которые, вы принимаете решение не продолжать читать информацию о вебинаре/семинаре/программе/марафону. Лично у меня это слова "гарантированное снижение веса", "похудение на .... кг. в.... срок", "стройный", "легкий", "минус", "пищевая зависимость", "детокс", "сахарная зависимость". Просматривайте их периодически, чтобы не забыть и автоматизировать навык.

3. Подпишитесь на источники бодипозитивной информации, приветствующие подход "Здоровье
в любом размере тела".

4. Не участвуйте в мероприятиях и группах, основной темой которых является снижение веса или обсуждение того, как кто-то похудел или поправился.

5. Пресекайте "жирные разговоры": "Ой, я так разожралась за праздники, кошмар, ни во что не влезаю" - "Прости, мой психотерапевт запрещает мне обсуждать вес" или "Я приняла решение не обсуждать вес и внешность, это снижает самооценку". Не спорьте. Не пытайтесь переубедить. Если это ваш близкий человек или родственник, и он настаивает на обсуждении своего или вашего веса - просто уходите (в туалет, в другую комнату, в магазин, на улицу гулять).

Создание вокруг себя нетоксичного, недиетического окружения, в том числе информационного - один из самых важных в плане "Как ощутить себя счастливой в Новом году". Даже если вы так и не похудели.

Ароматные специи для укрепления иммунитета

Оригинал взят у mysikmi в Ароматные специи для укрепления иммунитета
С помощью ароматных специй можно сделать любое блюдо еще вкуснее. Однако и это еще не все. Опытные ходяйки знают, некоторые растения обладают полезным свойствам их стоит употреблять в пищу понемногу, но регулярно. Даже щепотка простых приправ помогает укрепить иммунную систему, уменьшить воспаление клеток, очистить организм от шлаков и токсинов и даже похудеть.

приправы
Collapse )

Французский парламент изменил стереотипы женской красоты.

Оригинал взят у julianna_hor13 в Французский парламент изменил стереотипы женской красоты.
Оригинал взят у julianna_hor13 в Французский парламент изменил стереотипы женской красоты.

В новостях информационных агентств, освещающих сегодняшнюю моду, поступило сообщение о том, что французский парламент принял закон, запрещающий демонстрации мод с привлечением ультра-тонких моделей. Законодатели решили вмешаться в процесс формирования модных тенденций и озаботились здоровьем нации.
Collapse )

Как выращивают проростки

Originally posted by aslan at Как выращивают проростки
О пользе пророщенного зерна и бобовых слышали, пожалуй, все, кто хоть немного интересуется здоровым питанием. Проростки пшеницы, нута, маша и других культур все чаще можно увидеть на полках супермаркетов и в меню ресторанов. Однако многие пока боятся пробовать незнакомый продукт.



Collapse )

Желатиновая маска в домашних условиях. Эффект желатиновой маски | Домашний уход за волосами

Originally posted by volos_ok at Желатиновая маска в домашних условиях. Эффект желатиновой маски | Домашний уход за волосами
Применение желатина для волос стало очень популярным. Ещё бы! Эффект желатиновой маски близок к эффекту от ламинирования волос. После желатиновой маски волосы приобретают такой шелковый и глянцевый вид!
Рецептов масок с содержанием желатина множество, а также с его помощью проводят домашнее ламинирование волос. Но не все знают тонкостей этой процедуры, а мы расскажем!
Желатиновая маска - рецепт: http://volos-ok.ru/zhelatinovaya-maska/

Почему не хочется заниматься спортом?

Originally posted by daomusic at Почему не хочется заниматься спортом?


Я часто вижу в интернете и слышу от знакомых жалобы, что люди не могут заставить себя заниматься спортом. И вроде пытаются периодически - начинают бегать, покупают себе красивую форуму и дорогие абонементы в фитнес-клубы, но запала хватает ненадолго. Хорошая новость заключается в том,  что этого можно легко избежать. Давайте  сначала разберемся, почему люди бросают спорт или никак не могут начать регулярно заниматься.

Я, как и все, прошла весь этот путь с фитнес-клубами, наблюдала за другими и пришла к выводу, что серьезно и регулярно заниматься, например, на скучных тренажерах человека может заставить только присутствие при этом харизматичного тренера, общение с которым (часто неосознанно) и будет являться основным стимулом для самоистязания. Я не знаю ни одного человека, кто занимался бы в зале на протяжении долгого времени самостоятельно. Мужчины часто ходят в тренажерку компанией потусить, пообщаться и заодно железки потягать. Для них это такой вид досуга. Как следствие, увольнение или отъезд любимого тренера или отсутствие компании очень часто приводит к полному прекращению тренировок, порой на годы.

Почему это происходит?Collapse )

Сыр Mimolette (мимолет)

Originally posted by colombor_france at Сыр Mimolette (мимолет)


И так, возвращаюсь опять к моей главной теме исследования - сыр.
Сегодня на повестке дня сыр с севера Франции (регион Нор-Па-дю-Кале) - мимолет, известный также под именем "boule de Lile" (шар из Лилля)  и "vieux Hollande" (старый Олланд). Никакого отношения к французскому президенту старику Франсуа Олланду этот сыр не имеет, а вот связи с Голландией у него самые непосредственные, так как он является французской версией голландского сыра эдам.

При Людовике XiV ввоз голландского сыра на территорию Франции был запрещен с целью стимулирования "отечественного" производства. А сыр эдам был-то ведь по вкусу королю и прочим французам, любителям сыра. Поэтому начали производить французский эдам. Чтобы "отечественная" версия эдама отличалась от голландского, его стали окрашивать в оранжевый цвет с использованием натурального растительного красителя, получаемого из семян тропического растения Бикса орельяна. Кроме цвета, мимолет отличается от эдама более длительными сроками созревания.

Mimolette получил свое название за свою полумягкую текстуру (mi-molle с французского означает полумягкий), которая характерна для этого сыра на начальных этапах его сырной жизни. При более длительном созревании он становится твердым и рассыпается при нарезке подобно сыру пармезану.  Кроме того, с каждым месяцем созревания меняются и его вкусовые качества, он становится терпким и соленым.




В период созревания мимолет приобретает космический рельеф, благодаря усилиям сырного клеща (le ciron). Из-за этой маленькой козявки в США запретили импорт сыра мимолет. Американская служба по контролю за лекарствами и продуктами посчитала, что мимолет не годен к употреблению, а сырные клещи могут спровоцировать аллергию. Странный аргумент, учитывая тот факт, что французы едят этот сыр уже не одно столетие и ничего, на здоровье не жалуются!

Подавать к столу мимолет рекомендуют с легкими сохранившими вкус плода винами. Кроме того, мимолет можно предложить к пиву, порто или мадейре.

Йога-мама с дочкой взорвали Инстаграм

Originally posted by kot_de_azur at Йога-мама с дочкой взорвали Инстаграм
Инстаграм Лоры Касперзак это не совсем обычный аккаунт. Здесь около 740 тыс. подписчиков. Обычный инструктор йоги и 36-ти летняя мама двоих детишек, показывает миру свои необычные фото.




Collapse )

Выглядим свежо!

Originally posted by nilulin at Выглядим свежо!
Наконец удалось оторваться от своих спутников и устроить девичник в корейской сауне. Пробыли там аж 8 часов и еще не все запланированное сделали. Сидишь себе в теплых комнатах, облицованных разными минералами и получаешь какие-то невероятно полезные ионы.

Пока сидели, делали японский самомасаж лица, мой любимый Tanaka Face Self Massage, с русским переводом (обьяснения и самомассаж, самый длинный клип)



Есть и более короткие клипы на английском, есть с подробным описанием и титрами:



Лимфодренаж лица -Slimmer Glowing Face [Lymphatic Drainage Massage]



И моя любимая гимнастика (face building) /

Если ее периодически делать - до старости лет не будут отравлять настроение углубляющиеся носогубные складки и обвисание овала лица.

Ну, а кремов у всех моих приятельниц осталось только топленное масло.

А если его нанести после маски с турмериком - от комплиментов не будешь знать куда деваться :)